Que tal fazer uma caminhada?
É um exercício que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico. A caminhada, além de tudo, ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas as atividades aeróbicas – tanto sob o ponto de vista cardiovascular como ortopédico. Mesmo executando-a com passos rápidos, dificilmente o coração será sobrecarregado. Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações é bem menor.
Caminhar durante 30 minutos, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos. Além disso, evita doenças e melhora a qualidade de vida.
No condomínio Fazenda Vila Real de Itu, por exemplo, essa experiência pode ser vivenciada através de pista de caminhada ou através das cinco trilhas totalmente integradas à natureza, permitindo além de exercitar o corpo e a mente, observar a vida animal e vegetal, criando uma verdadeira conexão com a mãe natureza.
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Conteúdo por Rafael Rodrigues, especialista no Fazenda Vila Real em Itu.
